Tumutok sa Fiber
Alam mo ba na maaari kang magbawas ng timbang, kumain ng maayos, at mapabuti ang iyong kalusugan sa isang pagbabago? Ang pagkain ng mas maraming fiber ang sagot. Matuturuan ka ng CommonHealth kung paano nakakatulong ang pagkain ng mas maraming fiber na gawing normal ang asukal sa dugo, mapababa ang kolesterol, makamit at mapanatili ang malusog na timbang, mapabuti ang kalusugan ng bituka at higit pa!
Manatiling Mabuti
Ang pagkonsumo ng masyadong maraming idinagdag na asukal ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan at nais ng CommonHealth na tulungan kang maiwasan ito. Sumisid tayo at tuklasin ang ilang mga paraan upang mabawasan at umunlad. Galugarin ang mga sumusunod na mapagkukunan at mag-set up ng personal na pagsasanay para sa iyong mga tauhan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iyong Wellness Consultant. Sa panahon ng Sipon at trangkaso, mahalagang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang ating sarili at ang mga nasa paligid natin mula sa sakit.
Matamis na Pagsuko
Ang pagkonsumo ng masyadong maraming idinagdag na asukal ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan at nais ng CommonHealth na tulungan kang maiwasan ito. Sumisid tayo at tuklasin ang ilang mga paraan upang mabawasan at umunlad. Galugarin ang mga sumusunod na mapagkukunan at mag-set up ng personal na pagsasanay para sa iyong mga tauhan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iyong Wellness Consultant.
Matalinong Mata
Ang pangitain ay isa sa ating pinakamahalagang pandama dahil 80% ng ating nakikita ay dumarating sa pamamagitan ng ating pandama. Kapag mas maaga nating sinimulan ang pangangalaga sa kalusugan ng ating mga mata, mas malaki ang pagkakataon nating mapanatili ang magandang paningin sa buong buhay natin.
Gumawa ng Mas Mabuting Pagkain
Ang programang Build A Better Meal ay magbibigay ng mga gabay na prinsipyo upang matulungan kang magplano, mamili at maghanda ng mga pagkain na nagbibigay lakas sa iyong katawan ng mga sustansyang kinakailangan upang matulungan kang maging pinakamahusay.
Metabolismo Makeover
Naisip mo na ba kung bakit tila ang isang tao ay makakain ng kahit anong gusto nila at hindi tumataas ng kalahating kilong, habang ang bawat indulhensiya ng ibang tao ay makikita sa sukat? Ito ay dahil sa mga pagkakaiba sa metabolismo, mass ng kalamnan at pisikal na aktibidad.
Pinakamahusay na Foot Forward
Kapag lumalakad ka, nadadala ng iyong mga paa ang lakas ng 1 ½ beses ng timbang ng iyong katawan. Kapag tumakbo ka, nararamdaman nila ang lakas ng 2-3 na beses sa bigat ng iyong katawan. Iyan ay maraming trabaho sa iyong mga paa at sa paglipas ng panahon, maaari kang makaranas ng pananakit ng paa.
Mas Mabuting Gabi
Ang pagtulog ay nag-o-optimize kung paano gumagana ang iyong utak, kabilang ang pag-regulate ng mga emosyon, mood, tagal ng atensyon, konsentrasyon, at executive function, na tumutulong sa amin na gumawa ng mahusay na paghuhusga, manatiling flexible, at maging malikhain.
Epekto ng RX
Kapag ginamit bilang inireseta, ang mga opioid ay maaaring magbigay ng labis na kinakailangang lunas sa panahon ng proseso ng pagpapagaling at pagbawi. Sa kasamaang palad, ang maling paggamit ng mga gamot na opioid ay maaaring magkaroon ng mapangwasak na epekto.
Huminga ng mabuti
Karamihan sa atin ay may kakilala na may hika, allergy o iba pang hamon sa paghinga tulad ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)...marahil ang taong iyon ay ikaw. Ang program na ito ay nagbibigay ng madaling maunawaan na impormasyon, praktikal na mga tip, at mga tool upang makatulong.